Das Tool „Wertekompass“ kannst du nutzen, um die für dich wichtigen und stimmigen Werte herauszuarbeiten und zu überprüfen, wo du in deinen verschiedenen Lebensbereichen „wertetechnisch“ vielleicht schon sehr gut aufgestellt bist oder wo es Fallen für Unzufriedenheit geben könnte.
Mit Hilfe der verschiedenen Werte in der Tabelle unten kannst du für dich prüfen, bei welchem Begriff sich dein Bauchgefühl bemerkbar macht und du eine positive Verbindung spürst. Meist ist dies ein guter Indikator, dass dieser Wert für dich und dein Leben eine besondere Rolle spielt. Denke nicht zu viel darüber nach – hier geht es mehr ums Fühlen als ums Nachdenken.
1. Liste fünf wichtige Personen in deinem Leben auf, die du bewunderst, respektierst, Einfluss auf dich haben (können real oder fiktiv sein)
2. Versuche für jede Person möglichst konkrete Eigenschaften zu finden, die du an der Person sehr schätzt
Beispiel:
Partner*in – liebevoll, lustig, wertschätzend, aufmerksam
Mutter – taff, liebevoll, stark
Beste Freundin– verlässlich, fürsorglich, ehrlich
Bester Freund– treu, verlässlich, ehrlich, fürsorglich
Dumbledore – weise, mutig, vorausschauend
3. Noch einen Blick auf die Werteliste werfen: Gibt es Werte, die bei dir ein starkes Gefühl auslösen? Gerne noch ergänzen!
4. Sammeln: Liebe, Sicherheit, Familie, Humor, Wertschätzung, Aufmerksamkeit, …
5. Die 5 wichtigsten hervorheben (macht es später einfacher)
6. Hier ist erneut dein Bauchgefühl gefragt: Schätze einmal ein inwiefern du deine Werte aktuell schon in deinen verschiedenen Lebensbereichen lebst oder repräsentiert siehst
Beispiel:
| Beruf | Familienleben / Partnerschaft | Weitere (z.B. Freundschaften, Hobbies…) |
Liebe | 0% | 90% | … |
Sicherheit | 80% | 70% | … |
Familie | 40% | 100% | … |
Humor | 30% | 80% | … |
Wertschätzung | 50% | 75% | … |
7. Reflexion und Ableitung von Zielen: Hier kannst du für dich einmal prüfen, wo du dir Veränderungen wünschen würdest. Vielleicht entwickelst du auch schon erste Ideen. Folgende Fragen könnten hierbei hilfreich sein?
A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
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S
T
U
V
W
Z